Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat tingkat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pernafasan, iritasi mata, dan berbagai masalah kesehatan lainnya, terutama pada anak-anak yang sistem kekebalan tubuhnya masih dalam tahap perkembangan. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi agar anak-anak tetap sehat dan terlindungi dari polusi udara.
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan blueberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan untuk menjaga kebersihan lingkungan dan mengurangi paparan polusi udara dengan cara menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan dan menjauhi area yang terkena polusi udara tinggi.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terlindungi dari dampak buruk polusi udara. Sebagai orangtua, mari kita berperan aktif dalam memberikan asupan makanan yang bergizi dan melindungi anak-anak dari polusi udara untuk menjaga kesehatan mereka.