Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang datar, seperti karpet atau lantai yang empuk. Olahraga ini melibatkan berbagai gerakan seperti putaran tubuh, gerakan melompat, dan gerakan menekuk tubuh dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, serta keseimbangan.
Pada dasarnya, senam lantai merupakan cabang dari senam artistik yang biasa dipertandingkan di berbagai ajang olahraga, seperti Olimpiade atau kejuaraan dunia. Namun, senam lantai juga bisa dilakukan sebagai olahraga rekreasi atau sebagai bagian dari program latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuh.
Manfaat dari senam lantai sangatlah bervariasi. Selain dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh, senam lantai juga dapat membantu mengembangkan keterampilan motorik, keseimbangan tubuh, serta ketepatan gerakan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko cedera pada bagian-bagian tubuh tertentu.
Selain manfaat fisik, senam lantai juga memiliki manfaat psikologis. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, seseorang dapat merasa lebih percaya diri, lebih rileks, serta lebih fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, serta depresi.
Untuk itu, senam lantai merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan bagi siapa pun, baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda.